База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Спина
Штанга
Боковой подъём на скамью с гантелями
Бедра
Ягодицы
Скамья • Гантель
Скручивание (Сит-ап)
Пресс
Верхний пресс
Собственный вес
Боковые наклоны
Косые мышцы живота
Скамья
Чередующиеся сгибания рук на бицепс с эспандером
Бицепс
Резинки
Попеременные касания пяток
Косые мышцы живота
Собственный вес
Альтернативная тяга сверху одной рукой
Спина
Скамья • Турник
Чередующееся подъём ног лёжа на полу
Нижний пресс
Собственный вес
Русский твист с медицинболом
Пресс
Косые мышцы живота
Фитбол
Подъёмы на носки на балансировочной доске
Нижняя часть ног
Другое
Пуловер с штангой и жим лёжа
Грудь
Спина
Скамья • Штанга
Фронтальный присед со штангой на скамью
Бедра
Скамья • Штанга
Пуловер со штангой на наклонной скамье (с согнутыми руками, вниз головой)
Грудь
Спина
Скамья • Штанга
Жим штанги узким хватом на скамье с наклоном вниз к лбу (скулкрашер)
Трицепс
Скамья • Штанга
Широкий пулловер со штангой на наклонной скамье вниз
Грудь
Спина
Скамья • Штанга
Подъем штанги на бицепс с протягиванием (Barbell Drag Curl)
Бицепс
Штанга
Подъем и пуловер со штангой лёжа
Грудь
Скамья • Штанга
Жим штанги лежа «Гильотина»
Грудь
Скамья • Штанга
Жим штанги на наклонной скамье обратным хватом
Трицепс
Скамья • Штанга
Приседания Джефферсона со штангой
Бедра
Штанга
Жим JM со штангой лёжа
Трицепс
Скамья • Штанга
Сгибание рук со штангой лёжа на скамье Скотта
Бицепс
Скамья • Штанга
Тяга штанги одной рукой в наклоне
Спина
Штанга
Становая тяга штанги одной рукой сбоку
Бедра
Штанга