База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Повороты стоя с штангой
Косые мышцы живота
Штанга
Сгибание запястий со штангой
Предплечье
Скамья • Штанга
Сгибание запястий со штангой сидя
Предплечье
Скамья • Штанга
Разгибание бедра на скамье
Ягодицы
Скамья
Повороты с согнутыми коленями лёжа на фитболе
Косые мышцы живота
Фитбол
Скручивание лёжа с согнутыми коленями
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковая планка на согнутых коленях
Косые мышцы живота
Собственный вес
Растяжка в позе лодки
Пресс
Нижний пресс
Собственный вес
Боди-ап
Плечи
Грудь
Собственный вес
Подъем таза лежа («Bottoms Up»)
Нижний пресс
Собственный вес
Мостик на коленях
Ягодицы
Собственный вес
Мостик на прямых руках
Пресс
Ягодицы
Собственный вес
Ягодичный мостик с отведением бедра
Ягодицы
Собственный вес
Ягодичный мостик на скамье
Ягодицы
Скамья
Жим гантелей с чередованием рук на блоке стоя
Плечи
Резинки
Попеременное разгибание трицепса на блоке
Трицепс
Резинки
Концентрированное разгибание на блоке (на колене)
Трицепс
Резинки
Обратная разводка на кроссовере стоя
Плечи
Силовой тренажёр
Сгибание рук на блоке
Бицепс
Силовой тренажёр
Становая тяга с нижнего блока
Бедра
Ягодицы
Силовой тренажёр
Подъем рук вперед с тросом
Плечи
Силовой тренажёр
Подъем рук перед собой с нижнего блока
Плечи
Резинки
Подъем рук перед собой с тросами
Плечи
Силовой тренажёр
Сгибание рук с канатной рукоятью на блоке (хаммер)
Бицепс
Резинки