База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Тяга штанги с изогнутым грифом лёжа на наклонной скамье
Верхняя спина
Скамья • EZ-гриф
Вращения руками
Плечи
Собственный вес
Круги руками
Плечи
Собственный вес
Отжимания по часам
Грудь
Собственный вес
Скручивание «Кокон»
Пресс
Собственный вес
Поперечная растяжка сгибателей бедра в положении на колене
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Осел подъем на носки
Нижняя часть ног
Скамья • Собственный вес
Пуловер с гантелью вокруг головы
Грудь
Скамья • Гантель
Приседания с гантелями на скамью
Бедра
Скамья • Гантель
Кубинский жим с гантелями
Плечи
Гантель
Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье вниз с поворотом
Грудь
Скамья • Гантель
Подъем гантели в сторону одной рукой на наклонной скамье
Плечи
Скамья • Гантель
Разведение гантелей в стороны лёжа на наклонной скамье лицом вниз
Плечи
Скамья • Гантель
Подъем гантелей на наклонной скамье для плеч
Плечи
Скамья • Гантель
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Плечи
Скамья • Гантель
Жим гантелей «Железный крест»
Плечи
Гантель
Французский жим с гантелями лёжа (через лицо)
Трицепс
Скамья • Гантель
Жим гантелей лежа с прижатым локтем
Трицепс
Скамья • Гантель
Подъем гантели одной рукой в стороны лежа на скамье (задняя дельта)
Плечи
Скамья • Гантель
Жим гантели одной рукой лёжа
Грудь
Скамья • Гантель
Жим гантели одной рукой лёжа
Грудь
Скамья • Гантель
Французский жим одной рукой с гантелью лёжа (пронированный хват)
Трицепс
Скамья • Гантель
Разведение гантели в стороны одной рукой лёжа на скамье (на заднюю дельту)
Плечи
Скамья • Гантель
Разведение гантелей в стороны лёжа на скамье (на заднюю дельту)
Плечи
Скамья • Гантель