База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Отжимания на наклонной с обратным хватом
Грудь
Штанга
Скручивание на наклонной скамье
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Скамья
Обратное сгибание ног (с опорой на скамью)
Бедра
Скамья
Инвертированная тяга
Спина
Турник • Собственный вес
Изометрические дворники
Грудь
Собственный вес
Джек-пресс
Кардио
Плечи
Другое
Джек-степ
Кардио
Бедра
Собственный вес
Скручивание по Янде
Пресс
Собственный вес
Продвинутый мельник с гирей
Косые мышцы живота
гиря
Чередующийся рывок гири из виса
Плечи
Предплечье
гиря
Жим гири лёжа на полу с попеременной рукой
Грудь
гиря
Жим гири в наклоне (Bent Press)
Косые мышцы живота
Плечи
гиря
Подъем гири снизу вверх из положения виса
Предплечье
Плечи
гиря
Попеременный взятие на грудь двух гирь из виса
Предплечье
Плечи
гиря
Толчок двух гирь
Плечи
гиря
Двойная мельница с гирями
Косые мышцы живота
гиря
Жим гири одной рукой с увеличенной амплитудой лёжа на полу
Грудь
Плечи
гиря
Фигура восьмёрка с гирей
Косые мышцы живота
Пресс
гиря
Пиратские корабли с гирей
Плечи
гиря
Плиометрические отжимания на гире
Грудь
гиря
Жим гирь в стиле качелей (Seesaw Press)
Плечи
гиря
Ветряная мельница с гирей
Косые мышцы живота
гиря
Сит с выносом ноги у стены
Бедра
Собственный вес
Лэндмайн 180
Косые мышцы живота
Штанга