База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Скручивание сидя на фитболе
Косые мышцы живота
Фитбол
Скручивание сидя с прямыми руками
Косые мышцы живота
Собственный вес
Обратное сгибание ног с самопомощью (на полу)
Бедра
Скамья • Собственный вес
Обратное сгибание ног с самопомощью
Бедра
Силовой тренажёр
Боковые наклоны на фитболе
Косые мышцы живота
Фитбол
Боковая планка на согнутых коленях
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковая планка с подтягиванием колена
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковая планка с отведением бедра (Звезда)
Косые мышцы живота
Ягодицы
Собственный вес
Боковая планка с отведением бедра
Ягодицы
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковая скрутка
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковые скручивания
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковое поднятие таза на параллельных брусьях
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр
Боковое отведение бедра
Ягодицы
Собственный вес
Боковая растяжка выпадом
Бедра
Собственный вес
Подъём ног лёжа на боку
Бедра
Собственный вес
Боковое растяжение шеи
Плечи
Собственный вес
Боковые отжимания
Трицепс
Собственный вес
Боковые скручивания
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковое скручивание в планке
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковой мост с поднятием ноги
Ягодицы
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковые подъёмы (прямые ноги)
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковые подъемы с вертикальным поворотом (прямые ноги)
Косые мышцы живота
Собственный вес
Подъем на носок одной ноги (на гантели)
Нижняя часть ног
Гантель
Разгибание одной ноги на фитболе
Бедра
Ягодицы
Фитбол