База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Скольжение на платформе на одной ноге
Ягодицы
Бедра
Собственный вес • Другое
Статическая приседания у стены на одной ноге
Бедра
Собственный вес
Подъём на носки в наклоне вперёд на тренажёре (санки)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр
Боковая растяжка
Косые мышцы живота
Собственный вес
Шраги со штангой в Смите стоя
Верхняя спина
Штанга • Силовой тренажёр
Жим штанги за голову в Смите
Плечи
Скамья • Штанга
Гуд морнинг со сгибанием коленей в Смите
Ягодицы
Нижняя спина
Штанга • Силовой тренажёр
Жим штанги обратным хватом на наклонной скамье в машине Смита
Грудь
Скамья • Штанга
Подъём таза на Смите
Нижний пресс
Штанга
Жим штанги обратным хватом на наклонной скамье в машине Смита
Грудь
Скамья • Штанга
Жим ногами в Смите
Бедра
Штанга • Силовой тренажёр
Тяга к подбородку в Смите на задние дельты
Плечи
Штанга • Силовой тренажёр
Обратные подъёмы на икры в Смите
Нижняя часть ног
Штанга
Жим обратным хватом в Смите
Грудь
Скамья • Штанга
Шраги в Смите
Плечи
Штанга • Силовой тренажёр
Жим штанги за голову в машине Смита стоя
Плечи
Штанга • Силовой тренажёр
Заклинатель (Spell Caster)
Косые мышцы живота
Гантель
Растяжка позвоночника на фитболе
Косые мышцы живота
Фитбол
Сплит-джампинг-джек
Кардио
Бедра
Собственный вес
Плиометрические прыжки по квадрату
Бедра
Нижняя часть ног
Собственный вес
Отведение бедра стоя
Ягодицы
Скамья
Разгибание бедра стоя с согнутым коленом
Ягодицы
Собственный вес
Стоячая боковая растяжка
Косые мышцы живота
Собственный вес
Сгибание ноги стоя
Бедра
Собственный вес