База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Кроссовер на степ-платформе
Бедра
Кардио
Скамья
Шаг на скамью с поворотом локтя к противоположному колену
Бедра
Кардио
Скамья
Отжимания Супермен
Грудь
Собственный вес
Касание носка сидя у стены
Бедра
Нижний пресс
Собственный вес
Жим на трицепс
Трицепс
Штанга
Растяжка трицепса
Трицепс
Собственный вес
Боковая планка с поворотом
Косые мышцы живота
Плечи
Собственный вес
Скручивания с поворотом на скамье
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Скамья
Приседания с поворотом
Бедра
Косые мышцы живота
Собственный вес
Скручивание с прямыми руками
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
Скручивание с поворотом
Косые мышцы живота
Скамья
Гиперэкстензия с отягощением на фитболе
Нижняя спина
Фитбол • Блин
Скручивание с выпрямлением ног и утяжелением
Пресс
Нижний пресс
Фитбол
Скручивание лёжа с утяжелением
Косые мышцы живота
Фитбол
Скручивание с весом над головой на фитболе
Пресс
Фитбол • Блин
Треугольник с утяжелением
Нижний пресс
Бедра
Фитбол
Круговые движения руками с отягощением
Плечи
Блин
Сгибание рук на бицепс с весом сидя на фитболе
Бицепс
Фитбол • Блин
Скручивание с весом сидя на фитболе
Косые мышцы живота
Фитбол • Блин
Боковые наклоны с гантелей на фитболе
Косые мышцы живота
Гантель • Фитбол
Сисси-приседания с отягощением
Бедра
Скамья • Блин
Стоячий сгибание рук с весовым диском
Бицепс
Блин
Скручивание стоя с утяжелением
Косые мышцы живота
Блин
Жим Свенда с дополнительным весом
Грудь
Блин