База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Висячие спринты
Пресс
Нижний пресс
Турник
Вращение кистей с роллером
Предплечье
Блин • Другое
Кабельный твист (сверху вниз)
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр
Внешняя ротация плеча с гантелью стоя
Плечи
Гантель
Подъём таза лёжа с поднятыми ногами
Нижний пресс
Скамья
Обратная планка
Плечи
Ягодицы
Собственный вес
Скручивание с подтягиванием коленей
Пресс
Собственный вес
Обратные скручивания с нижним блоком
Нижний пресс
Резинки
Кабельное разгибание бедра стоя
Ягодицы
Силовой тренажёр
Боковой степ-ап в Смите
Бедра
Скамья • Штанга
Становая тяга на одной ноге в машине Смита
Ягодицы
Нижняя спина
Штанга • Силовой тренажёр
Растяжка приводящих мышц бедра
Бедра
Собственный вес
Тяга в наклоне с эспандером
Спина
Резинки
Тяга резинового жгута в наклоне на задние дельты
Плечи
Резинки
Становая тяга с эспандером
Ягодицы
Бедра
Резинки
Сгибание рук с резиновой лентой молотковым хватом
Бицепс
Резинки
Отведение бедра с резинкой
Ягодицы
Резинки
Сведение бедра с эластичной лентой
Бедра
Резинки
Гиперэкстензия с эластичной лентой
Нижняя спина
Ягодицы
Резинки
Разгибание рук с эспандером назад
Трицепс
Резинки
Отведение ноги назад с эластичной лентой в положении на коленях
Ягодицы
Резинки
Выпады с эластичной лентой
Бедра
Резинки
Подъём ног и таза лёжа с эспандером
Нижний пресс
Резинки
Сгибание ног лёжа с резинкой
Бедра
Скамья • Резинки