База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Подъём прямых ног лёжа с эспандером
Нижний пресс
Резинки
Отжимания с эластичной лентой
Грудь
Резинки • Собственный вес
Обратный сгиб рук с эспандером
Предплечье
Резинки
Жим стоя с эспандером
Грудь
Резинки
Внешняя ротация плеча стоя с эластичной лентой
Плечи
Резинки
Разгибание бедра стоя с эластичной лентой
Ягодицы
Резинки
Внутренняя ротация плеча стоя с эспандером
Плечи
Резинки
Сгибание ноги стоя с эластичной лентой
Бедра
Резинки
Разгибание ноги стоя с эластичной лентой
Бедра
Резинки
Подъём прямой ноги стоя с эластичной лентой
Бедра
Резинки
Тяга резинового жгута к подбородку стоя
Плечи
Резинки
Внешняя ротация плеча с эластичной лентой стоя
Плечи
Резинки
Растяжка приводящих мышц бедра
Бедра
Собственный вес
Растяжка икроножных мышц
Нижняя часть ног
Собственный вес
Растяжка квадрицепса лёжа
Бедра
Собственный вес
Поза собаки мордой вниз
Плечи
Верхняя спина
Собственный вес
Поза рыбы (Матсьясана)
Грудь
Верхняя спина
Собственный вес
Ноги в сторону
Косые мышцы живота
Нижний пресс
Собственный вес
Наклон вперёд с широко расставленными ногами стоя
Бедра
Нижняя спина
Собственный вес
Чередующиеся сгибания рук с эспандером на бицепс
Бицепс
Резинки
Чередующиеся V-подъёмы с эспандером
Пресс
Верхний пресс
Резинки
Выкатывание на колесе с поддержкой резиновой ленты
Пресс
Резинки • Собственный вес
Отжимания с узкой постановкой рук с резинкой
Грудь
Трицепс
Резинки • Собственный вес
Сгибание руки с эспандером сидя (концентрированное сгибание)
Бицепс
Скамья • Резинки