База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Боковой наклон с эластичной лентой
Косые мышцы живота
Резинки
Подъем ноги стоя с эластичной лентой
Ягодицы
Бедра
Резинки
Становая тяга с прямой спиной на прямых ногах с эспандером
Ягодицы
Бедра
Резинки
Жим одной ногой в тренажёре с поддержкой
Бедра
Силовой тренажёр
Ассистированные отжимания на брусьях стоя
Трицепс
Силовой тренажёр
Разгибание бедра стоя в тренажёре (рычажный тренажёр)
Ягодицы
Силовой тренажёр
Жим на трицепс в тренажёре (рычажный тренажёр)
Трицепс
Силовой тренажёр
Отведение бедра в тренажёре (рычажный тренажёр)
Ягодицы
Силовой тренажёр
Приведение бедра в тренажёре стоя (сайд-гип аддакция)
Ягодицы
Бедра
Силовой тренажёр
Подъём ноги стоя на тренажёре (рычажный механизм)
Бедра
Силовой тренажёр
Рычажный мах ногой назад стоя
Ягодицы
Силовой тренажёр
Приседания на тренажёре с рычагом (Lever Chair Squat)
Бедра
Силовой тренажёр
Пистолет-присед на рычажном тренажёре
Бедра
Силовой тренажёр
Захват блина
Предплечье
Блин
Разведение гантели одной рукой в наклоне лёжа на скамье
Плечи
Скамья • Гантель
Отведение ноги назад стоя с опорой на скамью
Ягодицы
Скамья
Выпад с растяжкой икроножной мышцы на прямой ноге
Нижняя часть ног
Собственный вес
Сидячая растяжка приводящих мышц бедра
Бедра
Собственный вес
Стоячая растяжка груди одной рукой
Грудь
Собственный вес
Ягодичный мостик на одной ноге с отягощением
Ягодицы
Скамья • Блин
Подтягивания на петлях с согнутыми коленями (инвертированный ряд)
Спина
Бицепс
Резинки
Сгибание ног в подвесе
Бедра
Резинки
Ягодичный мостик в подвесных петлях
Ягодицы
Бедра
Другое
Сгибание ног в подвесных петлях
Бедра
Резинки