База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Отталкивание с одной ноги
Бедра
Скамья
Прыжок в выпаде на одной ноге
Бедра
Нижняя часть ног
Собственный вес
Зерчер-присед в Смите
Бедра
Штанга • Силовой тренажёр
Стоячая растяжка задней поверхности бедра и икр с эспандером
Бедра
Нижняя часть ног
Резинки
Поперечный степ-ап
Бедра
Ягодицы
Скамья
Сгибание рук на блоке обратным хватом с EZ-грифом
Бицепс
Силовой тренажёр • EZ-гриф
Жим вниз одной рукой на блоке стоя (на трицепс)
Трицепс
Силовой тренажёр
Сгибание рук на скамье Скотта с нейтральным хватом на тренажёре
Бицепс
Силовой тренажёр
Сгибание рук на скамье Скотта в тренажёре обратным хватом
Бицепс
Силовой тренажёр
Жим гантели молотковым хватом одной рукой на наклонной скамье вниз
Грудь
Скамья • Гантель
Жим гантелей молотковым хватом на наклоне на фитболе
Грудь
Гантель • Фитбол
Жим гантели молотковым хватом одной рукой на наклонной скамье
Грудь
Скамья • Гантель
Жим гантели одной рукой в нейтральном хвате на наклоне на фитболе
Грудь
Гантель • Фитбол
Жим гантели одной рукой молотковым хватом на фитболе
Грудь
Гантель • Фитбол
Жим гантели одной рукой обратным хватом
Грудь
Скамья • Гантель
Жим гантелей лежа обратным хватом
Грудь
Скамья • Гантель
Жим штанги узким хватом на наклонной скамье в Смите
Трицепс
Скамья • Штанга
Жим штанги узким хватом на обратной наклонной скамье в Смите
Грудь
Скамья • Штанга
Сгибание рук с EZ-грифом на скамье «паук»
Бицепс
Скамья • EZ-гриф
Сгибание рук на блоке сидя (концентрационное)
Бицепс
Скамья • Силовой тренажёр
Сгибание рук на нижнем блоке (Cable Drag Curl)
Бицепс
Силовой тренажёр
Сгибание одной руки на скамье Скотта с нижним блоком
Бицепс
Скамья • Силовой тренажёр
Сгибание рук на бицепс лёжа с нижнего блока
Бицепс
Скамья • Резинки
Обратный сгибание одной рукой на скамье Скотта с нижним блоком
Бицепс
Скамья • Силовой тренажёр