База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Стоячая растяжка подколенных сухожилий с носком вверх
Бедра
Собственный вес
Стоячая растяжка задней поверхности бедра с поднятой ногой
Бедра
Скамья
Растяжка сгибателей колена с поднятой ногой
Бедра
Скамья
Стоячая растяжка подколенных сухожилий с согнутым коленом на возвышении
Бедра
Скамья
Растяжка подколенных сухожилий с упором на колено и поднятым носком
Бедра
Собственный вес
Растяжка сгибателей колена и приводящих мышц бедра сидя
Бедра
Собственный вес
Сидячая растяжка сгибателей колена
Бедра
Собственный вес
Стоячая растяжка подколенных сухожилий с перекрещёнными ногами
Бедра
Собственный вес
Растяжка внешних ротаторов и разгибателей бедра сидя
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Сидячая растяжка бедра с противоположной ногой сзади
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Растяжка подошвенного сгибания
Нижняя часть ног
Собственный вес
Растяжка сгибателей колена лежа с полотенцем
Бедра
Другое
Стоячая растяжка икроножных мышц с подъёмом носка
Нижняя часть ног
Скамья
Растяжка икроножной мышцы с опусканием одной пятки
Нижняя часть ног
Скамья
Растяжка подошвенных сгибателей и эверторов стопы
Нижняя часть ног
Скамья
Растяжка подошвенных сгибателей и инверторов стопы
Нижняя часть ног
Скамья
Растяжка голени с полусогнутым коленом
Нижняя часть ног
Собственный вес
Растяжка икроножной мышцы в приседе с отведённой пяткой назад
Нижняя часть ног
Собственный вес
Растяжка в приседе с сгибанием бедер и коленей
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Скручивание с поднятием колена сидя
Ягодицы
Косые мышцы живота
Собственный вес
Сидячая растяжка с поднятым коленом и вращением корпуса
Ягодицы
Косые мышцы живота
Собственный вес
Растяжка лёжа с перекрёстным подтягиванием колена вниз
Косые мышцы живота
Ягодицы
Собственный вес
Сидячая растяжка ягодиц с подтягиванием согнутого колена к груди
Ягодицы
Собственный вес
Сидячая растяжка бедра с немного согнутой ногой
Ягодицы
Косые мышцы живота
Собственный вес