База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Боковой выпад с штангой
Бедра
Ягодицы
Штанга
Жим на тренажёре для трицепса сидя
Трицепс
Силовой тренажёр
Гиперэкстензия на тренажёре (вариант 2)
Нижняя спина
Силовой тренажёр
Скручивания на тренажёре сидя (руки на подушке)
Пресс
Силовой тренажёр
Скручивание с роликом для пресса
Верхний пресс
Нижний пресс
Другое
Скручивания на наклонной скамье с рычагом
Пресс
Скамья • Силовой тренажёр
Пуловер в рычажном тренажере (с весом)
Спина
Силовой тренажёр
Гиперэкстензия бедра на тренажёре (версия 2)
Ягодицы
Силовой тренажёр
Сгибание рук с гантелями Зоттмана на скамье Скотта стоя
Бицепс
Гантель • Скамья
Сгибание рук Зоттмана с гантелями на скамье Скотта
Бицепс
Скамья • Гантель
Выкатывание на фитболе с колен
Пресс
Фитбол
Выкатывание на фитболе
Пресс
Фитбол
Задний удар топором
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Сведение бедра в тренажёре (с канатной тягой)
Бедра
Силовой тренажёр
Лежачий скручивания на тренажёре (вариант 2)
Верхний пресс
Нижний пресс
Скамья
Рычажный тренажёр для икр (вращательный)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр
Повороты стоя с штангой
Косые мышцы живота
Штанга
Тяга каната между прямыми ногами на блоке
Ягодицы
Силовой тренажёр
Тяга каната между прямыми ногами на блоке (с канатной рукояткой)
Ягодицы
Hamstrings
Силовой тренажёр
Узкие отжимания на фитболе
Трицепс
Фитбол • Собственный вес
Скручивание позвоночника сидя
Косые мышцы живота
Собственный вес
Жим носками лёжа в тренажёре (икроножные мышцы)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр
Приседание на одной ноге с опорой
Бедра
Турник
Гиперэкстензия на полу
Нижняя спина
Собственный вес