База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Растяжка с взглядом в потолок
Бедра
Собственный вес
Растяжка подбородка к груди
Верхняя спина
Собственный вес
Круги с мячом у стены
Плечи
Фитбол
Круговые вращения коленями
Нижняя часть ног
Собственный вес
Отжимания с винтовым поворотом
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
Шраги с гантелями на наклонной скамье лицом вниз
Верхняя спина
Скамья • Гантель
Шраги с гантелями на наклонной скамье лицом вниз
Верхняя спина
Скамья • Гантель
Обратное сгибание запястья одной рукой с гантелью
Предплечье
Скамья • Гантель
Сгибание запястья одной рукой с гантелью
Предплечье
Скамья • Гантель
Сгибание кистей с гантелями на скамье в нейтральном хвате
Предплечье
Скамья • Гантель
Сгибание кисти с гантелью нейтральным хватом одной рукой на скамье
Предплечье
Скамья • Гантель
Сгибание запястья одной рукой с гантелью на скамье
Предплечье
Скамья • Гантель
Обратное сгибание запястий с гантелями через скамью
Предплечье
Скамья • Гантель
Обратное сгибание запястий с гантелями
Предплечье
Скамья • Гантель
Сгибание кистей с гантелями сидя нейтральным хватом
Предплечье
Скамья • Гантель
Растяжка с отведением локтей назад
Грудь
Собственный вес
Сгибания пальцев
Предплечье
Скамья • Штанга
Растяжка сгибателей запястья в положении на коленях
Предплечье
Собственный вес
Мост на шее (Горизонтальный мост на шее)
Плечи
Собственный вес
Боковая растяжка шеи с нажимом
Плечи
Собственный вес
Боковая растяжка запястья
Предплечье
Собственный вес
Сгибание кистей стоя в Смите обратным хватом
Предплечье
Штанга • Силовой тренажёр
Сгибания шеи сидя с отягощением
Плечи
Скамья • Блин
Сжатие диска стоя с отягощением
Предплечье
Блин