База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Внешняя ротация плеча с гантелью лёжа
Плечи
Гантель
Растяжка разгибателей запястья
Предплечье
Собственный вес
Внутренняя ротация бедра лёжа с резинкой
Ягодицы
Резинки
Обратное сгибание запястья с эспандером
Предплечье
Резинки • Скамья
Сгибание бедра внутрь с эластичной лентой сидя
Ягодицы
Скамья • Резинки
Сгибание запястья с эластичной лентой
Предплечье
Скамья • Резинки
Растяжка спины у фиксированного турника
Верхняя спина
Турник
Отведение бедра в подвесных петлях
Ягодицы
Другое
Растяжка разгибателей запястья
Предплечье
Собственный вес
Растяжка сгибателей запястья
Предплечье
Собственный вес
Попеременное поднятие рук на фитболе
Плечи
Верхняя спина
Фитбол
Объятие фитбола
Пресс
Верхняя спина
Фитбол
Поясничный наклон стоя
Нижняя спина
Собственный вес
Круговые вращения стопой
Нижняя часть ног
Собственный вес
Растяжка малоберцовых мышц (икры)
Нижняя часть ног
Резинки
Растяжка задней большеберцовой мышцы
Нижняя часть ног
Резинки
Сгибание запястья с гантелью одной рукой в нейтральном хвате сидя
Предплечье
Скамья • Гантель
Круговые вращения кистями
Предплечье
Собственный вес
Сгибания пальцев с гантелями
Предплечье
Скамья • Гантель
Обратное сгибание запястья одной рукой с гантелью на скамье
Предплечье
Скамья • Гантель
Изометрическая мальтийская фиксация с гантелями лёжа, пронированный хват
Грудь
Скамья • Гантель
Сгибание бедра с резинкой
Бедра
Резинки
Растяжка с выпрямленной ногой на стуле
Бедра
Скамья
Поза лежащего большого пальца ноги с верёвкой
Бедра
Другое