База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Стоя, прямой ногой: контракт-релакс для задней поверхности бедра на фитболе
Бедра
Фитбол
Сгибание пальцев со штангой за спиной
Предплечье
Штанга
Сгибание пальцев с гантелями за спиной
Предплечье
Гантель
Растяжка квадрицепса лёжа на животе с помощью партнёра
Бедра
Собственный вес
Растяжка прямой мышцы бедра лёжа на животе с помощью партнёра
Бедра
Собственный вес
Жим гантелей узким хватом
Трицепс
Гантель • Скамья
Сгибание бицепса лёжа на боку с собственным весом
Бицепс
Собственный вес
Подъем на локтях обратное отжимание
Спина
Скамья
Обратная растяжка груди
Грудь
Скамья
Растяжка груди с помощью партнёра (тяга назад)
Грудь
Собственный вес
Растяжка лёжа с прямыми руками с помощью партнёра
Грудь
Верхняя спина
Собственный вес
Растяжка груди с ассистированным подтягиванием рук в положении лёжа на животе
Грудь
Собственный вес
Сидячая растяжка разгибателей и боковых мышц нижней части туловища
Нижняя спина
Скамья
Растяжка сгибателей локтя
Бицепс
Собственный вес
Растяжка пронаторов предплечья
Предплечье
Собственный вес
Разгибание рук в вертикальной растяжке
Трицепс
Собственный вес
Растяжка рук с опорой
Плечи
Грудь
Собственный вес • Другое
Растяжка предплечья с разгибанием локтя и супинацией/пронацией
Предплечье
Собственный вес
Растяжка локтевого разгибателя и локтевого отводителя запястья
Предплечье
Собственный вес
Растяжка лучевого отводящего и разгибающего мышц запястья
Предплечье
Собственный вес
Растяжка лучевого сгибателя и сгибателей запястья
Предплечье
Собственный вес
Растяжка лучевого и локтевого сгибателей запястья
Предплечье
Собственный вес
Растяжка сгибателей пальцев
Предплечье
Собственный вес
Растяжка разгибателей пальцев
Предплечье
Собственный вес