База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Диагональное растяжение шеи на сгибание
Плечи
Собственный вес
Neck Extension Stretch
Верхняя спина
Собственный вес
Neck Protraction Stretch
Верхняя спина
Собственный вес
Сидячая растяжка сгибателей шеи
Верхняя спина
Скамья
Растяжка сгибателей и вращателей шеи
Плечи
Собственный вес
Растяжка разгибателей шеи лёжа
Верхняя спина
Собственный вес
Растяжка разгибателей шеи лёжа
Плечи
Скамья
Круговые вращения тазом
Бедра
Собственный вес
Стоячая растяжка приводящих мышц с отведением бедра в сторону
Ягодицы
Косые мышцы живота
Скамья
Наклонная растяжка отводящих мышц бедра
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Стоячая растяжка отводящих мышц бедра с опорой
Ягодицы
Скамья
Растяжка отводящих мышц лёжа с фитболом
Косые мышцы живота
Hips
Фитбол
Растяжка отводящих мышц бедра лёжа с ногой за пределами скамьи
Бедра
Скамья
Растяжка в приседе на пальцах ног
Нижняя часть ног
Собственный вес
Стоячая растяжка приводящих мышц с поднятой ногой
Бедра
Скамья
Отведение бедра с наклоном вперёд в растяжке
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Растяжка лёжа у стены
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Растяжка с приведением одной согнутой ноги
Бедра
Собственный вес
Растяжка передней большеберцовой мышцы у шведской стенки
Нижняя часть ног
Другое
Стоячая растяжка приводящих мышц бедра
Ягодицы
Бедра
Собственный вес • Другое
Односторонняя растяжка квадрицепса с отклонением назад
Бедра
Собственный вес
Стоячая растяжка разгибателей пальцев стопы
Нижняя часть ног
Собственный вес
Растяжка голени с поднятой ногой
Нижняя часть ног
Скамья
Двойная растяжка голени в положении на коленях
Нижняя часть ног
Собственный вес