База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Растяжка сгибателей нижней части туловища
Нижний пресс
Собственный вес • Другое
Стоячая растяжка живота с наклоном назад
Пресс
Собственный вес
Разгибание бедра с опорой сзади
Пресс
Ягодицы
Собственный вес
Стоячая боковая растяжка с палкой
Косые мышцы живота
Другое
Боковой наклон лёжа
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковой наклон с поддержкой
Косые мышцы живота
Собственный вес
Растяжка косых мышц с ассистентом
Косые мышцы живота
Скамья • Штанга
Боковой наклон на полу с колена
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковая растяжка лёжа на полу
Косые мышцы живота
Другое
Сидячий ролл для флексоров, депрессоров и ретракторов плеча
Грудь
Плечи
Другое
Прокатывание сидя с одной ногой: сгибатель, депрессор и ретрактор плеча
Грудь
Плечи
Другое
Разгибание шеи на тренажёре (с отягощением пластинами)
Плечи
Силовой тренажёр
Сгибание шеи влево на тренажёре с отягощением (пластинчатый)
Плечи
Силовой тренажёр • Блин
Сгибание шеи в правую сторону на тренажёре (с отягощением)
Плечи
Силовой тренажёр
Рычажный хват для рук (с отягощением дисками)
Предплечье
Силовой тренажёр • Блин
Разгибание шеи лёжа с отягощением (с использованием шлема для шеи)
Верхняя спина
Скамья • Блин
Разгибание шеи стоя с отягощением (с шлемом для шеи)
Верхняя спина
Блин • Другое
Сидячее разгибание шеи на блоке (с использованием шлема для головы)
Плечи
Силовой тренажёр
Сгибание шеи сидя с тросом (с использованием шлема для головы)
Плечи
Силовой тренажёр
Подъем колен в висе с помощью и броском вниз
Пресс
Нижний пресс
Турник • Собственный вес
Жим штанги одной рукой лёжа на полу
Грудь
Трицепс
Штанга
Жим на трицепс лёжа с верхнего блока
Трицепс
Силовой тренажёр
Обратный сгибание на блоке
Предплечье
Бицепс
Силовой тренажёр
Русские скручивания с канатной рукоятью на фитболе
Косые мышцы живота
Пресс
Фитбол • Силовой тренажёр