База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Кроссовер на наклоне с канатами на фитболе
Грудь
Фитбол • Силовой тренажёр
Растяжка подколенных сухожилий лёжа на животе с помощью партнёра
Бедра
Собственный вес
Подъем таза лёжа на фитболе
Ягодицы
Фитбол • Собственный вес
Растяжка трицепса с опусканием руки за спину
Трицепс
Собственный вес
Подъём головы в сторону лёжа с отягощением
Плечи
Скамья • Блин
Лежачее разгибание шеи с отягощением
Плечи
Скамья • Блин
Растяжка с разведением пальцев
Предплечье
Собственный вес
Сгибание шеи лёжа с отягощением (с шлемом для шеи)
Плечи
Скамья • Блин
Разгибание спины с эластичной лентой
Нижняя спина
Ягодицы
Резинки
Тяга резинового жгута стоя с прямой спиной
Спина
Верхняя спина
Резинки
TRX протяжка
Ягодицы
Спина
TRX
Французский жим на петлях TRX
Трицепс
TRX
Скручивание с гирей
Пресс
Верхний пресс
гиря
Подъемы на носки с эластичной лентой
Нижняя часть ног
Резинки
Канатный стоячий внутренний сгибание рук
Бицепс
Силовой тренажёр
Отжимания с упором ног на фитболе (отжимания вниз головой на фитболе)
Грудь
Upper_Chest
Фитбол • Собственный вес
Складка на фитболе
Пресс
Верхний пресс
Фитбол • Собственный вес
Жим гири сидя
Плечи
гиря
Подтягивание коленей на фитболе
Пресс
Фитбол • Собственный вес
Отжимания с поднятой одной ногой
Грудь
Трицепс
Собственный вес
Бат-апы
Ягодицы
Нижняя спина
Собственный вес
Отведение бедра в кроссовере
Ягодицы
Силовой тренажёр
Разгибание бедра с наклоном вперёд с эластичной лентой
Ягодицы
Резинки
Приседания с тягой резинового эспандера
Спина
Ягодицы
Резинки