База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Скручивание «Складка» (Джек-найф)
Пресс
Собственный вес
Скручивания Джек-Сплит
Пресс
Верхний пресс
Собственный вес
Удары с согнутой ногой II
Ягодицы
Собственный вес
Удары ногой с согнутым коленом в тазобедренном суставе
Ягодицы
Собственный вес
Подъём таза лёжа на фитболе
Ягодицы
Нижняя спина
Фитбол • Собственный вес
Оттис-ап
Пресс
Верхний пресс
Блин • Собственный вес
Отжимания с внутренним махом ногой
Грудь
Трицепс
Собственный вес
Обратный мост на наклоне
Ягодицы
Нижняя спина
Собственный вес
Отжимания с ползанием паука
Грудь
Трицепс
Собственный вес
Отведение бедра стоя с согнутым коленом
Ягодицы
Собственный вес
Подвешенный выпад для пресса (Suspended Abdominal Fallout)
Пресс
Верхний пресс
TRX
Обратное скручивание в подвесе на TRX
Пресс
Верхний пресс
Собственный вес • TRX
Осёл с отягощением (подъём на носки стоя с весом)
Нижняя часть ног
Скамья • Собственный вес
Отведение бедра лёжа с отягощением
Ягодицы
Блин • Гантель
Разгибание шеи
Спина
Собственный вес
Сведение бедра стоя
Бедра
Собственный вес
Разведение рук с эспандером стоя (верхняя траектория)
Грудь
Резинки
Скручивание на коленях с эспандером
Пресс
Верхний пресс
Резинки
Тяга резинового эспандера вниз с колен
Спина
Верхняя спина
Резинки
Сведение рук с эспандером стоя
Грудь
Резинки
Становая тяга на одной прямой ноге с эластичной лентой
Ягодицы
Нижняя спина
Резинки
Тяга резиновой ленты прямыми руками вниз
Спина
Верхняя спина
Резинки
Тяга резинового эспандера сидя с прямой спиной
Спина
Верхняя спина
Резинки
Повороты с эспандером
Косые мышцы живота
Пресс
Резинки