База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Повороты с эспандером (вверх-вниз)
Косые мышцы живота
Пресс
Резинки
Повороты с эластичной лентой
Косые мышцы живота
Пресс
Резинки
Велосипедные скручивания с эспандером
Пресс
Косые мышцы живота
Резинки
Подъём на носки с резинкой
Нижняя часть ног
Резинки
Тяга резинового жгута узким хватом сверху
Спина
Верхняя спина
Резинки
Тяга резинового жгута одной рукой на коленях
Спина
Верхняя спина
Резинки • Турник
Скручивание с эспандером на коленях
Пресс
Косые мышцы живота
Резинки
Тяга резинового эспандера одной рукой с поворотом сидя
Спина
Верхняя спина
Резинки
Подъём прямых ног лёжа с эластичной лентой
Нижний пресс
Бедра
Резинки • Собственный вес
Скручивание сидя с эластичной лентой
Косые мышцы живота
Резинки
Жим с резинкой над головой с поворотом корпуса
Плечи
Резинки
Тяга резинового жгута обратным хватом
Спина
Верхняя спина
Резинки • Скамья
V-образный подъём с эластичной лентой
Пресс
Верхний пресс
Резинки
Вертикальный жим Паллова с эспандером
Пресс
Косые мышцы живота
Резинки
Боковое скручивание с резинкой
Косые мышцы живота
Пресс
Резинки
Сгибание рук на TRX
Бицепс
TRX
Складывание-«пика» в петлях TRX
Пресс
Косые мышцы живота
TRX • Собственный вес
Планка-пайк в подвесе
Плечи
Пресс
TRX • Собственный вес
Тяга с подвесным тренажёром
Спина
Бицепс
TRX
Обратная разводка с TRX
Плечи
Верхняя спина
TRX
Выкат с петлями TRX
Пресс
TRX
Отжимания на грудные мышцы с самопомощью на петлях TRX
Грудь
Трицепс
TRX
Самостоятельные отжимания на трицепс с помощью подвесных ремней
Трицепс
Собственный вес • Другое
Внешняя ротация плеча с использованием подвесных ремней
Плечи
TRX