База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Нижняя спина
Найдено 88 упражнений
Становая тяга со штангой
Ягодицы
Бедра
Штанга
Становая тяга со штангой
Бедра
Нижняя спина
Штанга
Становая тяга со штангой
Ягодицы
Бедра
Штанга
Тяга штанги с помоста
Нижняя спина
Ягодицы
Штанга
Становая тяга «Гуд Монинг» с прямыми ногами со штангой
Ягодицы
Нижняя спина
Штанга
Становая тяга с прямыми ногами со штангой
Ягодицы
Бедра
Штанга
Птица-собака
Пресс
Нижняя спина
Собственный вес
Кроссовер на верхних блоках с тягой вниз (Cable Cross-Over Lateral Pulldown)
Верхняя спина
Нижняя спина
Силовой тренажёр
Кошачья растяжка
Верхняя спина
Нижняя спина
Собственный вес
Становая тяга с гантелями на прямых ногах
Ягодицы
Бедра
Гантель
Гиперэкстензия
Нижняя спина
Скамья
Растяжка колена к груди
Ягодицы
Нижняя спина
Собственный вес
Гиперэкстензия на тренажёре (рычажная гиперэкстензия)
Нижняя спина
Силовой тренажёр
Гиперэкстензия под углом 45 градусов (руки перед грудью)
Нижняя спина
Ягодицы
Скамья
Поза моста (Сету Бандхасана)
Ягодицы
Нижняя спина
Собственный вес
Поза ребёнка
Нижняя спина
Ягодицы
Собственный вес
Поза рук к стопам (Пада Хастасана)
Нижняя спина
Hamstrings
Собственный вес
Наклон вперёд стоя (Уттанасана)
Бедра
Нижняя спина
Собственный вес
Поза треугольника (Триконасана)
Косые мышцы живота
Бедра
Собственный вес
Наклон вперёд с широко расставленными ногами (Прасарита Падоттанасана)
Бедра
Нижняя спина
Собственный вес
Птица-собака
Пресс
Нижняя спина
Собственный вес
Поза ребёнка для растяжки спины
Нижняя спина
Собственный вес
Поза кобры (Бхуджангасана)
Нижняя спина
Собственный вес
Поза Плуга
Нижняя спина
Верхняя спина
Собственный вес