База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Нижняя часть ног
Найдено 163 упражнения
Бёрпи
Кардио
Бедра
Собственный вес
Бег на беговой дорожке
Кардио
Бедра
Кардиотренажер
Бёрпи
Кардио
Пресс
Собственный вес
Бег
Кардио
Бедра
Собственный вес
Подъём на носки стоя со штангой
Нижняя часть ног
Штанга • Скамья
Бег с захлёстыванием голени
Кардио
Нижняя часть ног
Собственный вес
Подъём на носки стоя с гантелями
Нижняя часть ног
Гантель
Прыжки со скакалкой
Кардио
Нижняя часть ног
Другое
Плиометрические выпрыгивания с переменой ног
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Плиометрические боковые прыжки
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Боковой прыжок на тумбу
Бедра
Ягодицы
Скамья
Боковой скоростной шаг
Кардио
Бедра
Собственный вес
Боковой прыжок на тумбу с разворотом
Кардио
Бедра
Скамья
Сидячий подъем на носки в тренажёре (с отягощением дисками)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр • Блин
Жим стоя на икры в тренажёре (рычажный тренажёр)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр
Бег на месте
Кардио
Бедра
Собственный вес
Жим носками на платформе под углом 45° (икроножный жим в тренажёре)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр
Жим на икры стоя в Смите
Нижняя часть ног
Штанга • Силовой тренажёр
Прыжок-звезда
Кардио
Бедра
Собственный вес
Велотренажёр
Кардио
Нижняя часть ног
Кардиотренажер
Ходьба на эллиптическом тренажёре
Кардио
Ягодицы
Кардиотренажер
Подъём на носки стоя
Нижняя часть ног
Собственный вес
Поза стула II (Уткатасана II)
Бедра
Нижняя часть ног
Собственный вес
Наклон вперёд с разведёнными ногами (Упавиштха Конасана)
Бедра
Нижняя часть ног
Собственный вес