Перейти к основному содержимому

Упражнения Тренировки

Скачать приложение Войти

Удобный трекер тренировок, который помогает набирать мышечную массу, следить за прогрессом и достигать фитнес-целей.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Продукт

Возможности
Тарифы
Упражнения
Программы
Калькуляторы

Ресурсы

Статьи
Руководства
FAQ
Поддержка

Компания

О нас
Для тренеров
Пресса
Контакты

Правовая информация

Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookie
Настройки конфиденциальности

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Все права защищены.

Создано с любовью для спортсменов по всему миру

База упражнений | WorkoutInGym | WorkoutInGym

База упражнений

Изучите нашу обширную коллекцию упражнений

Сортировка:

Плечи

Найдено 351 упражнений

Жим штанги над головой сидя

Жим штанги над головой сидя

Скамья • Штанга

Штанга: взятие на грудь и жим

Штанга: взятие на грудь и жим

Штанга

Подъем штанги перед собой

Подъем штанги перед собой

Штанга

Рывок штанги одной рукой

Рывок штанги одной рукой

Штанга

Приседания со штангой над головой

Приседания со штангой над головой

Штанга

Тяга штанги к подбородку в наклоне на задние дельты

Тяга штанги к подбородку в наклоне на задние дельты

Штанга

Жим штанги сидя за головой

Жим штанги сидя за головой

Скамья • Штанга

Жим штанги сидя над головой

Жим штанги сидя над головой

Скамья • Штанга

Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку

Штанга

Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку

Штанга

Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку

Штанга

Тяга штанги к подбородку широким хватом

Тяга штанги к подбородку широким хватом

Верхняя спина

Штанга

Баттл-роупы

Баттл-роупы

Другое

Боковое поднятие рук на блоке

Боковое поднятие рук на блоке

Силовой тренажёр

Тяга каната к лицу на задние дельты в кроссовере

Тяга каната к лицу на задние дельты в кроссовере

Верхняя спина

Силовой тренажёр

Жим плечами с канатами (на блоке)

Жим плечами с канатами (на блоке)

Резинки

Тяга каната стоя к лицу на задние дельты на блочном тренажёре

Тяга каната стоя к лицу на задние дельты на блочном тренажёре

Силовой тренажёр

Тяга штанги к подбородку на блоке

Тяга штанги к подбородку на блоке

Силовой тренажёр

Жим гантелей поочередно в стороны стоя

Жим гантелей поочередно в стороны стоя

Гантель

Жим Арнольда с гантелями

Жим Арнольда с гантелями

Скамья • Гантель

Жим гантелей сидя на скамье

Жим гантелей сидя на скамье

Скамья • Гантель

Подъем гантелей на грудь

Подъем гантелей на грудь

Гантель

Подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой

Гантель

Подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой

Гантель

Показано 1–24 из 351 упражнений