База упражнений

Изучите нашу обширную коллекцию упражнений

Сортировка:

Верхний пресс

Найдено 64 упражнения

Скручивание (Сит-ап)

Пресс

Верхний пресс

Собственный вес

Велосипед лёжа

Косые мышцы живота

Верхний пресс

Собственный вес

Велосипедные скручивания

Косые мышцы живота

Верхний пресс

Собственный вес

Скручивания с подъемом ног

Верхний пресс

Нижний пресс

Собственный вес

Скручивания на фитболе

Верхний пресс

Нижний пресс

Фитбол

Скручивание с прямыми поднятыми ногами

Верхний пресс

Собственный вес

Скручивания на полу

Верхний пресс

Собственный вес

Скручивание локоть к колену

Косые мышцы живота

Верхний пресс

Собственный вес

Висячий пик

Нижний пресс

Верхний пресс

Турник • Собственный вес

Высокие колени с поворотом корпуса

Кардио

Косые мышцы живота

Собственный вес

Скручивания с поднятыми ногами

Косые мышцы живота

Верхний пресс

Собственный вес

Скручивание с отягощением

Верхний пресс

Нижний пресс

Блин

Скручивания на наклонной скамье

Косые мышцы живота

Верхний пресс

Скамья

Скручивания на Bosu

Верхний пресс

Нижний пресс

Фитбол

Дэд баг (мертвый жук)

Нижний пресс

Верхний пресс

Собственный вес

Скручивания с весом (за головой)

Верхний пресс

Нижний пресс

Скамья • Блин

L-сит

Пресс

Верхний пресс

Силовой тренажёр

Боковая планка с подъёмом бедра и растяжкой ноги

Косые мышцы живота

Верхний пресс

Собственный вес

Бросок медицинбола с вращением

Косые мышцы живота

Верхний пресс

Другое

Бокс: левый апперкот

Плечи

Косые мышцы живота

Собственный вес

Подъем прямых ног в висе

Нижний пресс

Верхний пресс

Турник • Собственный вес

Подъем согнутых коленей в висе

Нижний пресс

Верхний пресс

Турник

Велосипед лёжа

Косые мышцы живота

Верхний пресс

Собственный вес

Скручивание (Сит-ап)

Пресс

Верхний пресс

Собственный вес