База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Верхняя спина
Найдено 88 упражнений
Тяга штанги в наклоне на наклонной скамье
Верхняя спина
Скамья • Штанга
Шраги со штангой
Верхняя спина
Штанга
Тяга штанги к подбородку широким хватом
Плечи
Верхняя спина
Штанга
Кроссовер на верхних блоках с тягой вниз (Cable Cross-Over Lateral Pulldown)
Верхняя спина
Нижняя спина
Силовой тренажёр
Тяга на блоке сидя на скамье с наклоном и широким хватом
Верхняя спина
Силовой тренажёр • Скамья
Тяга широким хватом сидя на полу в кроссовере
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Тяга верхнего блока на коленях с канатной рукояткой
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Тяга каната к лицу на задние дельты в кроссовере
Плечи
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Кошачья растяжка
Верхняя спина
Нижняя спина
Собственный вес
Тяга гантелей на наклонной скамье
Верхняя спина
Скамья • Гантель
Обратные махи на тренажёре сидя (параллельный хват)
Плечи
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Сведение рук в тренажёре сидя (обратная разводка)
Плечи
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Подтягивания за голову
Верхняя спина
Турник
Поза рук к стопам (Пада Хастасана)
Нижняя спина
Hamstrings
Собственный вес
Тяга сидя в тренажёре (с канатной рукоятью)
Верхняя спина
Силовой тренажёр • Скамья
Тяга верхнего блока сидя
Верхняя спина
Силовой тренажёр • Скамья
Слэм с медицинболом над головой
Пресс
Плечи
Другое
Поза Плуга
Нижняя спина
Верхняя спина
Собственный вес
Поза свечи (Сарвангасана)
Верхняя спина
Нижняя спина
Собственный вес
Кошачья растяжка
Нижняя спина
Верхняя спина
Собственный вес
Высокая тяга верхнего блока с канатной рукоятью (в положении на коленях)
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Тяга штанги с изогнутым грифом лёжа на наклонной скамье
Верхняя спина
Скамья • EZ-гриф
Шраги на рычажном тренажёре без хвата
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Лопаточные подтягивания
Верхняя спина
Турник