Training
Hur många set per muskel per vecka? Vetenskapligt svar
Hur många set per muskel per vecka ger bäst resultat? I den här artikeln går vi igenom vad forskningen säger om träningsvolym och muskeltillväxt. Du får praktiska riktlinjer för nybörjare, erfarna lyftare och hur du anpassar volymen efter återhämtning och livsstil.
10 min läsning0