Övningsbibliotek
Bläddra i vår omfattande samling av övningar
Sortera efter:
Axlar
351 övningar hittade
Handstående armhävning
Axlar
Triceps
Kroppsvikt
Böjd sidoknä-armhävning
Bröst
Triceps
Kroppsvikt
Cirklar med boll (vägg)
Axlar
Träningsboll
Nackbrygga (Magliggande nackbrygga)
Axlar
Kroppsvikt
Sidotryck Nackstretch
Axlar
Kroppsvikt
Sittande nackresistens med vikt
Axlar
Bänk • Viktskiva
Hantel liggande utåtrotation för axlar
Axlar
Hantel
Bollövning Växelvis Armlyft
Axlar
Övre rygg
Träningsboll
Armsträckning mot stöd
Axlar
Bröst
Kroppsvikt • Övrigt
Diagonal flexion av nacksträckning
Axlar
Kroppsvikt
Nackböjning och rotationsstretch
Axlar
Kroppsvikt
Liggende nackextensionsstretch
Axlar
Bänk
Omvänd axelstretch
Axlar
Bänk
Sittande axelstretch på bänk
Axlar
Bänk
Sittande stretch för axelns flexorer, depressorer och retraktorer
Axlar
Bröst
Kroppsvikt
Arm-up rotatorcuff-stretch
Axlar
Övrigt
Rotatorcuff-stretch med armen nedåt
Axlar
Övrigt
Extern axelrotation stretch
Axlar
Bänk
Intern axelrotation stretch
Axlar
Bänk
Sittande axel-flexor-depressor-retraktor-rullning
Bröst
Axlar
Övrigt
Rulla sittande med enbens axelflexor, depressor och retraktor
Bröst
Axlar
Övrigt
Lever Nackextension (med viktplatta)
Axlar
Styrkemaskin
Lever Nacke Vänster Sidoflexion (Platelastad)
Axlar
Styrkemaskin • Viktskiva
Lever Nacke Höger Sidoflexion (Viktbelastad)
Axlar
Styrkemaskin