Övningsbibliotek
Bläddra i vår omfattande samling av övningar
Sortera efter:
2 286 övningar hittade
Enarms latsdrag med kabel
Rygg
Styrkemaskin • Bänk
Kabel Pull-Through
Säten
Lår
Styrkemaskin
Sidoutfall med hantlar
Lår
Säten
Hantel
Assisterad Chin-Up med Smalt Underhandsgrepp
Rygg
Biceps
Styrkemaskin • Chinsstång
Stående axelpress i Smithmaskin
Axlar
Skivstång • Styrkemaskin
EZ-stång stående axelpress
Axlar
EZ-stång
Stående inre bicepscurl med hantlar
Biceps
Hantel
Stående kabel-latsdrag med rep
Rygg
Styrkemaskin
Stående växelvisa vertikala framåtlyft med hantlar
Axlar
Hantel
Sittande Enarms Hantelpress
Axlar
Bänk • Hantel
Sittande hävstångsknäböj
Lår
Styrkemaskin
Sned bänk hantelväxelvis hammarcurl
Biceps
Bänk • Hantel
Enarms sittande rodd med hävarm (roddmaskin)
Rygg
Styrkemaskin
Enarms hantelrodd med stöd mot ställning
Rygg
Hantel
Leverrodd (med viktskivor)
Rygg
Styrkemaskin • Viktskiva
Sittande kabelrodd (böjd stång)
Rygg
Styrkemaskin • Bänk
Fågelhund
Mage
Nedre rygg
Kroppsvikt
Crunch på Bosu-boll
Övre magmuskler
Nedre mage
Träningsboll
Dead Bug
Nedre mage
Övre magmuskler
Kroppsvikt
Liggande benlyft med statisk hållning
Nedre mage
Kroppsvikt
Hollow Hold
Mage
Kroppsvikt
Rysk vridning (med medicinboll)
Sneda magmuskler
Övrigt
Crunch med vikt bakom huvudet
Övre magmuskler
Nedre mage
Bänk • Viktskiva
Skivstångspress på lutande bänk med omvänt grepp
Bröst
Bänk • Skivstång