Övningsbibliotek
Bläddra i vår omfattande samling av övningar
Sortera efter:
2 286 övningar hittade
Skivstångshandledscurl med handflator nedåt över bänk
Underarm
Bänk • Skivstång
Skivstångs handledscurl med handflator upp över bänk
Underarm
Bänk • Skivstång
Omvänd enarms-curl med kabel
Underarm
Band
Enarms omvänd preacher curl med hantel
Underarm
Bänk • Hantel
Bollbaserad Enbens Diagonal Hamstringscurl
Säten
Lår
Träningsboll
Krama knäna mot bröstet
Nedre rygg
Säten
Kroppsvikt
Järnkors-stretch
Sneda magmuskler
Nedre rygg
Kroppsvikt
Modifierad armhävning till underarmar
Bröst
Triceps
Kroppsvikt
Omvänd hyper på platt bänk
Säten
Bänk • Kroppsvikt
Sittande sätesstretch
Säten
Kroppsvikt
Sittande handledscurl i Smith-maskin
Underarm
Bänk • Skivstång
Rakt Ben Yttre Höftabduktor
Säten
Lår
Kroppsvikt
Lever Shrug utan Grepp (Version 2)
Övre rygg
Styrkemaskin
Dip-hållning (isometrisk)
Bröst
Triceps
Chinsstång
Hantel-pullover med böjda armar (isometrisk hållning)
Bröst
Axlar
Bänk • Hantel
Stång Zercher-knäböj Hållning (Isometrisk)
Lår
Säten
Skivstång
Hävstång Vadsträck (med viktskiva)
Underben
Styrkemaskin • Viktskiva
Stång-pullover håll (isometrisk)
Bröst
Bänk • Skivstång
Hantel Flyes i 30-gradig Lutning med Isometrisk Hållning
Bröst
Bänk • Hantel
Isometrisk hantelflyes på plan bänk
Bröst
Bänk • Hantel
Sittande rotation i maskin
Sneda magmuskler
Styrkemaskin
Twistad höftlyft
Sneda magmuskler
Säten
Kroppsvikt
Krabbvridning med tåtouch
Sneda magmuskler
Mage
Kroppsvikt
Sidoplanka med böjt ben
Sneda magmuskler
Kroppsvikt