Hoppa till huvudinnehåll

Övningar Träningspass

Ladda ner appen Logga in

Den mest intuitiva träningsspåraren som hjälper dig bygga muskler, följa framsteg och nå dina träningsmål.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Produkt

Funktioner
Priser
Övningar
Rutiner
Verktyg

Resurser

Artiklar
Guider
Vanliga frågor
Support

Företag

Om oss
För tränare
Press
Kontakt

Juridiskt

Integritetspolicy
Användarvillkor
Cookiepolicy
Integritetsinställningar

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Alla rättigheter förbehållna.

Gjord med kärlek för idrottare överallt

Övningsbibliotek | WorkoutInGym | WorkoutInGym

Övningsbibliotek

Bläddra i vår omfattande samling av övningar

Sortera efter:

Övre rygg

88 övningar hittade

Skivstångsrodd på lutande bänk

Skivstångsrodd på lutande bänk

Bänk • Skivstång

Skivstångslyft (Barbell Shrug)

Skivstångslyft (Barbell Shrug)

Skivstång

Stångrodd med brett grepp

Stångrodd med brett grepp

Skivstång

Kabel-cross-over sidodrag

Kabel-cross-over sidodrag

Styrkemaskin

Sittande kabelrodd med bredt grepp på lutande bänk

Sittande kabelrodd med bredt grepp på lutande bänk

Styrkemaskin • Bänk

Sittande bred rodd med kabelmaskin på golvet

Sittande bred rodd med kabelmaskin på golvet

Styrkemaskin

Hög rodd i kabelmaskin (knästående, rep-handtag)

Hög rodd i kabelmaskin (knästående, rep-handtag)

Styrkemaskin

Kabelrodd för bakre axlar (med rep)

Kabelrodd för bakre axlar (med rep)

Styrkemaskin

Kattsträckning

Kattsträckning

Kroppsvikt

Lutande rodd med hantlar

Lutande rodd med hantlar

Bänk • Hantel

Maskin Sittande Omvänd Flyes (Parallellgrepp)

Maskin Sittande Omvänd Flyes (Parallellgrepp)

Styrkemaskin

Sittande omvänd flyes i maskin

Sittande omvänd flyes i maskin

Styrkemaskin

Bakåtdrag i räcke

Bakåtdrag i räcke

Chinsstång

Hand-till-fot-position (Pada Hastasana)

Hand-till-fot-position (Pada Hastasana)

Kroppsvikt

Sittande kabelrodd

Sittande kabelrodd

Styrkemaskin • Bänk

Övre kabelrodd

Övre kabelrodd

Styrkemaskin • Bänk

Medicinbollsslam över huvudet

Medicinbollsslam över huvudet

Övrigt

Plogen

Plogen

Kroppsvikt

Skulderstående (Sarvangasana)

Skulderstående (Sarvangasana)

Kroppsvikt

Kattsträck

Kattsträck

Kroppsvikt

Hög rodd i kabelmaskin på knä (rep-handtag)

Hög rodd i kabelmaskin på knä (rep-handtag)

Styrkemaskin

Liggande rodd med böjd skivstång

Liggande rodd med böjd skivstång

Bänk • EZ-stång

Lever Shrug utan grepp

Lever Shrug utan grepp

Styrkemaskin

Skapulär Pull-Up

Skapulär Pull-Up

Chinsstång

Visar 1 till 24 av 88 övningar