Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Bench
102 egzersiz bulundu
Ayakta Dış Kalça Esnetmesi
Glute
Bench
Ayakta Kalça Fleksör Germe
Üst Bacak
Bench
Destekli Tek Bacakta Ayakta Kalça Fleksörü ve Diz Ekstansörü Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Kutuda Kuadriseps Esnetme
Üst Bacak
Bench
Oturur Pozisyonda Alt Gövde Yan Esnetme
Obliques
Bench
Otururken Yana Lateral Esneme
Obliques
Bench
Kaldıraçlı Yatarak Mekik (Versiyon 2)
Üst karın
Alt karın
Bench
Sandalye Üzerinde Bacak Uzatma Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Dirsek Kaldırışı - Ters Şınav
Sırt
Bench
Ters Göğüs Esnetmesi
Göğüs
Bench
Oturur Pozisyonda Alt Gövde Ekstansör ve Lateral Fleksör Esnetmesi
Alt sırt
Bench
Otururken Boyun Fleksiyon Esnetmesi
Üst sırt
Bench
Yatarak Boyun Ekstansiyon Esnetmesi
Omuz
Bench
Ayakta Kalça Dışa Adduktor Esnetmesi
Glute
Obliques
Bench
Ayakta Bacak Altı Abdüktör Esnetmesi
Glute
Bench
Yatarak Bacak Sarktıra Abduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Ayakta Bacak Yukarı Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Yükseltilmiş Ayakla Baldır Germe
Alt bacaklar
Bench
Oturarak Ayak Parmakları Ekstansör Germe
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmak Extensoru ve Ayak Dışa Döndürücü Esnetmesi
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmağı Ekstansörleri ve Ayak İçe Döndürücüleri Esnetme
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmağı Fleksör Germe
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmakları Fleksörleri ve Ayak Dışa Döndürücüleri Esnetme
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmak Fleksörleri ve Ayak İçe Döndürücüleri Esnetme
Alt bacaklar
Bench