Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Bench
102 egzersiz bulundu
Bench Dip (Dizler Bükülü)
Triceps
Bench
Bench Crunch (Bench Üzerinde Mekik)
Karın
Bench
Eğimli Mekik (Kollar Düz)
Karın
Bench
Eğimli Mekik
Karın
Bench
Yüksek Diz Step-Up
Üst Bacak
Glute
Bench
Hiperekstansiyon
Alt sırt
Bench
Eğimli Şınav
Göğüs
Bench
Kutuya Zıplama
Glute
Üst Bacak
Bench
Zıplamalı Step-Up
Kardiyo
Üst Bacak
Bench
Lateral Kutu Zıplaması
Üst Bacak
Glute
Bench
Lateral Step-Up (Yan Basamak Çıkışı)
Üst Bacak
Glute
Bench
Yana Dönüşlü Kutu Zıplaması
Kardiyo
Üst Bacak
Bench
Düz Sehpa Üzerinde Yatarak Bacak Kaldırma
Alt karın
Bench
Tek Bacakla Step-Up
Üst Bacak
Glute
Bench
Step-Up
Üst Bacak
Glute
Bench
Triceps Dips (Bench ve Ayaklar Yükseltmeli)
Triceps
Bench
Triceps Dips (Benchler Arasında)
Triceps
Bench
45 Derece Hiperekstansiyon (Kollar Göğüs Önünde)
Alt sırt
Glute
Bench
Eğimli Dönüşlü Mekik
Obliques
Üst karın
Bench
Üçlü Bench Dip
Triceps
Bench
Hiperekstansiyon
Alt sırt
Bench
Eğimli Mekik
Karın
Bench
Tek Bacaklı Kalça Kaldırma
Glute
Bench
Bench Dip (Dizler Bükülü)
Triceps
Bench