Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Üst Bacak
535 egzersiz bulundu
Ayakta Bacak Yukarı Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Önde Esneme ile Kalça Abdüksiyonu
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Yerde Duvara Dayanarak Germe
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Tek Bacak Fleksiyonlu Abdüksiyon Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Kalça Adduksiyon Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı • Diğer
Tekli Geriye Yaslanarak Kuadriseps Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Smith Machine Deadlift
Glute
Alt sırt
Halter • Kuvvet makinesi
Askıda Split Squat
Üst Bacak
Glute
TRX • Vücut ağırlığı
TRX Tek Bacak Split Squat
Glute
Üst Bacak
TRX • Vücut ağırlığı
Askılı Tek Bacak Squat
Glute
Üst Bacak
TRX
TRX Geriye Hamle (Lunge)
Glute
Üst Bacak
TRX • Vücut ağırlığı
Askı Squatı
Üst Bacak
Glute
TRX • Vücut ağırlığı
Flutter Kicks (Makas Tekmeleri)
Alt karın
Üst Bacak
Bench • Vücut ağırlığı
Kablolu Düz Bacak Pull Through
Glute
Üst Bacak
Kuvvet makinesi
Destekli Yüzüstü Hamstring Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Bantlı Squat Row
Sırt
Glute
Bantlar
TRX Tek Bacaklı Deadlift
Glute
Alt sırt
TRX
Dambıl ile Yatarak Hamstring Curl
Üst Bacak
Dambıl • Bench
Ayakta Kalça Adduksiyonu
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Bantlı Tek Bacak Sert Deadlift
Glute
Alt sırt
Bantlar
Bantlı Yatarak Düz Bacak Kaldırma
Alt karın
Üst Bacak
Bantlar • Vücut ağırlığı
Askı İle Zıplamalı Squat
Glute
Üst Bacak
TRX • Vücut ağırlığı
TRX Geriye Çapraz Lunge
Glute
Üst Bacak
TRX
TRX Yan Çapraz Lunge
Glute
Üst Bacak
TRX