Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Askılı Arka Omuz Row
Omuz
Bantlar
Askı ile Kendi Kendine Destekli Barfiks
Sırt
Biseps
Vücut ağırlığı • Diğer
Askı ile Yan Eğilme
Obliques
Bantlar
Askılı Tek Bacak Split Squat (Kendi Kendine Destekli)
Üst Bacak
Glute
Diğer
Askı Düz Kalça ve Bacak Curl’ü
Üst Bacak
Bantlar
Askı Sistemiyle Döner Jackknife
Obliques
Karın
Diğer
Askı Vücut Testere Hareketi
Karın
Obliques
Bantlar
Askılı El Duruşunda Şınav
Omuz
Triceps
Bantlar • Vücut ağırlığı
Askı ile Lat Germe
Sırt
Bantlar
Askı İle Ters Açış
Üst sırt
Omuz
Bantlar
Askılı Tek Bacak Plank (Düz Kol)
Karın
Glute
Diğer
Askılı Tek Bacak Plank
Karın
Alt karın
Diğer
Askı Mekik
Karın
Diğer
Askı Yıldız Şınavı
Göğüs
Karın
Diğer
Askı Triceps Ekstansiyon Şınavı
Triceps
Bantlar
TRX Yan Bel Dönüşü
Obliques
Diğer
Askılı Baldır Kaldırma
Alt bacaklar
Bantlar
Askı Yan Esnetme
Üst Bacak
Diğer
Dinamik Göğüs Esnetme
Göğüs
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Kasık Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
45 Derece Tek Bacaklı Hiperekstansiyon (Kollar Göğsün Önünde)
Glute
Alt sırt
Bench
45 Derece Dönüşlü Hiperekstansiyon
Obliques
Alt sırt
Bench
Barbell Eğik Geniş Ters Tutuş Bench Press
Göğüs
Bench • Halter
Dambıl Eğik Ön Kaldırış
Omuz
Bench • Dambıl