6 Uger til En Stærkere Core derhjemme

Vil du have stærkere og mere markerede mavemuskler uden at skulle i fitnesscenter? Så er det her program lavet til dig. I løbet af de næste 6 uger træner du din core udelukkende med din egen kropsvægt. Ingen maskiner og intet udstyr – bare effektive øvelser, der rammer mavemusklerne og styrker hele din core.

Programmet er begyndervenligt og designet til at kunne laves hjemme i stuen. Hver træning tager omkring 20 minutter, så det er nemt at få passet ind i en travl hverdag. Du træner tre dage om ugen, hvilket giver dine muskler nok belastning til at udvikle sig, samtidig med at de får tid til at restituere.