动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
找到2,286个动作
杠铃罗马尼亚硬拉
臀肌
大腿
杠铃
杠铃早安式
臀肌
大腿
杠铃
杠铃臀桥
臀肌
卧推凳 • 杠铃
哑铃弓步
大腿
哑铃
哑铃反向弓步
大腿
臀肌
哑铃
哑铃深蹲
大腿
哑铃
哑铃登台
大腿
卧推凳 • 哑铃
哑铃罗马尼亚硬拉
臀肌
大腿
哑铃
杠杆式俯卧腿弯举
大腿
力量器械 • 卧推凳
45度雪橇腿举
大腿
力量器械 • 杠铃片
杠铃凳上深蹲
大腿
臀肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃后箭步蹲
大腿
臀肌
杠铃
杠铃单腿保加利亚分腿深蹲
大腿
卧推凳 • 杠铃
杠铃直立划船
肩膀
杠铃
绳索前平举
肩膀
力量器械
绳索单臂侧平举
肩膀
力量器械
绳索直立划船
肩膀
力量器械
哑铃前平举
肩膀
哑铃
哑铃站姿侧平举
肩膀
哑铃
哑铃坐姿前平举
肩膀
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿侧平举
肩膀
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿肩推
肩膀
卧推凳 • 哑铃
EZ杠铃弯举
肱二头肌
EZ杠
哑铃锤式弯举
肱二头肌
哑铃