动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
腹斜肌
找到210个动作
腿部长凳侧桥
腹斜肌
卧推凳
杠杆跪姿扭转
腹斜肌
力量器械
杠杆扭腰器扭腰
腹斜肌
力量器械
仰卧交叉拉伸
腹斜肌
自身体重
仰卧剪刀卷腹
腹斜肌
上腹部
自身体重
中背部拉伸
腹斜肌
自身体重
侧腹卷腹（地面）
腹斜肌
自身体重
单臂药球砸地
腹肌
腹斜肌
其他
蝴蝶扭转拉伸
腹斜肌
自身体重
旋转开合跳
有氧
腹斜肌
自身体重
坐姿侧向卷腹（靠墙）
腹斜肌
自身体重
坐姿扭转（健身球上）
腹斜肌
健身球
坐姿扭转（直臂）
腹斜肌
自身体重
健身球侧弯
腹斜肌
健身球
侧桥（屈膝）
腹斜肌
自身体重
侧桥式屈膝收腹
腹斜肌
自身体重
侧桥髋外展（星形）
腹斜肌
臀肌
自身体重
侧桥髋外展
臀肌
腹斜肌
自身体重
侧卷腹
腹斜肌
自身体重
侧卷腹
腹斜肌
自身体重
双杠侧髋提拉
腹斜肌
力量器械
侧向仰卧起坐
腹斜肌
自身体重
侧向拉伸卷腹
腹斜肌
自身体重
侧向腿桥
臀肌
腹斜肌
自身体重