动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
腹斜肌
找到210个动作
侧向直腿抬腿
腹斜肌
自身体重
直腿侧向举腿转体
腹斜肌
自身体重
侧身拉伸
腹斜肌
自身体重
施法者旋转
腹斜肌
哑铃
脊柱拉伸（健身球上）
腹斜肌
健身球
站立侧身拉伸
腹斜肌
自身体重
登台交替肘碰膝扭转
大腿
有氧
卧推凳
侧桥扭转
腹斜肌
肩膀
自身体重
扭转仰卧起坐
腹斜肌
上腹部
卧推凳
扭转深蹲
大腿
腹斜肌
自身体重
直臂扭转卷腹
腹斜肌
上腹部
自身体重
扭转卷腹
腹斜肌
卧推凳
负重仰卧扭转
腹斜肌
健身球
负重坐姿扭转（健身球上）
腹斜肌
健身球 • 杠铃片
负重侧弯（健身球上）
腹斜肌
哑铃 • 健身球
负重站立扭转
腹斜肌
杠铃片
高位拉力器上下扭转
腹斜肌
力量器械
侧摆举腿
腹斜肌
下腹部
自身体重
阻力带站姿扭转卷腹
腹斜肌
弹力带
阻力带侧弯
腹斜肌
弹力带
悬挂侧弯
腹斜肌
弹力带
悬挂扭转卷腹
腹斜肌
腹肌
其他
悬挂体锯
腹肌
腹斜肌
弹力带
悬挂单腿平板支撑
腹肌
下腹部
其他