动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
腹斜肌
找到210个动作
阻力带扭转
腹斜肌
腹肌
弹力带
阻力带扭转（上下方向）
腹斜肌
腹肌
弹力带
阻力带扭转
腹斜肌
腹肌
弹力带
阻力带仰卧自行车卷腹
腹肌
腹斜肌
弹力带
弹力带跪姿扭转卷腹
腹肌
腹斜肌
弹力带
阻力带坐姿扭转
腹斜肌
弹力带
阻力带垂直帕洛夫推压
腹肌
腹斜肌
弹力带
弹力带侧屈
腹斜肌
腹肌
弹力带
TRX悬挂V字卷腹
腹肌
腹斜肌
TRX • 自身体重
悬挂扭转
腹斜肌
TRX
悬挂侧腹卷展
腹斜肌
腹肌
TRX
TRX悬挂蜘蛛人俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重 • TRX
TRX悬挂星式平板支撑
腹肌
腹斜肌
TRX • 自身体重
悬挂扭转上拉
腹斜肌
腹肌
TRX
TRX吊带钟摆卷腹
腹斜肌
腹肌
TRX • 自身体重
健身球单腿俯卧下半身旋转
腹斜肌
臀肌
健身球 • 自身体重
俯卧健身球扭转
腹斜肌
腹肌
健身球 • 自身体重
辅助侧腹肌、小臀肌和中臀肌拉伸
腹斜肌
臀肌
自身体重