مكتبة التمارين
استكشف مجموعتنا الشاملة من التمارين
ترتيب حسب:
بار إي زد
8 تمارين
تمرين عضلة الذراع بالبار الزد (قبضة ضيقة)
عضلة البايسبس
بار إي زد
تمرين عضلة الذراع بالبار الزِد (EZ Barbell Curl)
عضلة البايسبس
بار إي زد
ضغط الكتف واقفًا بالبار المعقوف (EZ-Bar)
أكتاف
بار إي زد
تمرين سحب البار المعكوس EZ أثناء الانحناء
ظهر
بار إي زد
تمرين الضغط الفرنسي واقفاً باستخدام البار المعقوف (EZ-Bar)
عضلة ثلاثية الرؤوس
بار إي زد
تمرين عضلة الباي بالبار الزجزاج (EZ Barbell Curl)
عضلة البايسبس
بار إي زد
تمرين عضلة البايسبس بالبار الزد (مع أرم بلاستر)
عضلة البايسبس
بار إي زد • بار إي زد
تمرين لف الذراع العكسي بالبار الزد (EZ Barbell Reverse Grip Curl)
الساعد
بار إي زد