مكتبة التمارين
استكشف مجموعتنا الشاملة من التمارين
ترتيب حسب:
2,286 تمريناً
تمرين الكابل لعضلة البايسبس فوق الرأس
عضلة البايسبس
جهاز قوة
تمرين سحب الكابل مع ثني الذراعين (بايسبس كيرل)
عضلة البايسبس
مقعد • عصا العقلة
تمرين الكابل بحبل المطرقة على مقعد الواعظ
عضلة البايسبس
مقعد • جهاز قوة
تمرين كابل حبل المطرقة بذراع واحدة على مقعد الواعظ
عضلة البايسبس
مقعد • جهاز قوة
تمرين الكيرل بالكابل جالسًا
عضلة البايسبس
مقعد • بار إي زد
تمرين تركيز العضلة ذات الرأسين بذراع واحدة باستخدام الكابل أثناء الجلوس
عضلة البايسبس
مقعد • أشرطة
تمرين الكابل جالس لتمرين العضلة ذات الرأسين من فوق الرأس
عضلة البايسبس
مقعد • أشرطة
تمرين الكيرل بالكابل أثناء القرفصاء
عضلة البايسبس
جهاز قوة
تمرين تجعيد المطرقة بالتبادل بالدمبل على مقعد الواعظ
عضلة البايسبس
مقعد • دمبل
تمرين ثني العضلة ذات الرأسين بالدمبل بالتناوب مع رفع الساق على كرة التمرين
عضلة البايسبس
دمبل • كرة تمرين
تمرين اندفاع مع ثني عضلة الذراع بالدامبل وحركة البولينج
عضلة البايسبس
الفخذ
دمبل
تمرين ثني العضلة ذات الرأسين بالدمبل على كرة التمرين مع رفع الساق
عضلة البايسبس
دمبل • كرة تمرين
تمرين ثني العضلة ذات الرأسين بالدمبل مع وضعية اللقلق
عضلة البايسبس
دمبل
تمرين ثني العضلة ذات الرأسين بالدمبل في وضعية V جلوس على كرة بوسو
عضلة البايسبس
دمبل • كرة تمرين
تمرين عضلة الذراع بالدمبل أثناء الركوع على كرة التمرين
عضلة البايسبس
دمبل • كرة تمرين
تمرين لف العضلة ذات الرأسين بالدامبل أثناء الاستلقاء على الظهر
عضلة البايسبس
مقعد • دمبل
تمرين كيرل دمبل واسع أثناء الاستلقاء
عضلة البايسبس
مقعد • دمبل
تمرين عضلة البايسبس بالدامبل بذراع واحدة على مقعد الواعظ (قبضة المطرقة)
عضلة البايسبس
مقعد • دمبل
تمرين الكيرل العالي بالدامبل
عضلة البايسبس
دمبل
تمرين عضلة البايسبس بالدمبل بذراع واحدة على بنش مائل (وضعية الانبطاح)
عضلة البايسبس
مقعد • دمبل
تمرين المطرقة بالدمبل بذراع واحدة على بنش مائل (وضعية الانبطاح)
عضلة البايسبس
مقعد • دمبل
تمرين تموج العنكبوت العكسي بذراع واحدة بالدامبل
عضلة البايسبس
مقعد • دمبل
تمرين الزوتمان بذراع واحدة على جهاز البريشر بالدامبل
عضلة البايسبس
مقعد • دمبل
تمرين عضلة البايسبس بالدمبل على كرة التمرين (بريتشر كورل)
عضلة البايسبس
دمبل • كرة تمرين