حاسبة BMI

ما هو BMI؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يربط بين وزنك وطولك لتقدير نسبة الدهون في الجسم. يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار. رغم أنه لا يقيس الدهون مباشرة، إلا أنه يوفر مؤشراً أولياً مفيداً لتقييم ما إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي. يستخدمه الأطباء والمختصون حول العالم كأداة فحص مبدئية للكشف عن المشكلات الصحية المرتبطة بالوزن.

كيف يُحسب BMI؟

المعادلة هي: BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول (م)². للنظام الإمبراطوري: BMI = الوزن (رطل) ÷ الطول (بوصة)² × 703. تُصنف النتائج إلى: نقص الوزن (أقل من 18.5)، الوزن الطبيعي (18.5-24.9)، زيادة الوزن (25-29.9)، والسمنة (30 فأكثر). تشير هذه الفئات إلى المخاطر الصحية المحتملة، مع ضرورة مراعاة عوامل أخرى كالكتلة العضلية وتركيب الجسم.

محدودية BMI

رغم فائدة BMI كأداة فحص، إلا أن له محدودياته. فهو لا يفرّق بين الكتلة العضلية والدهون، لذا قد يظهر الرياضيون بمؤشر مرتفع رغم لياقتهم. كما لا يراعي العمر أو الجنس أو توزيع الدهون في الجسم. للحصول على صورة شاملة عن صحتك، اجمع BMI مع قياسات أخرى كمحيط الخصر ونسبة الدهون ومستوى اللياقة العامة.