Øvelsesbibliotek
Gennemse vores omfattende samling af øvelser
Sortér efter:
2.286 øvelser fundet
Jackknife Sit-up
Mave
Kropsvægt
Jack Split Crunches
Mave
Øvre mavemuskler
Kropsvægt
Spark med bøjet ben II
Balder
Kropsvægt
Spark med bøjet ben fra hofte
Balder
Kropsvægt
Liggende hofteløft på træningsbold
Balder
Nedre ryg
Træningsbold • Kropsvægt
Otis Up
Mave
Øvre mavemuskler
Vægtskive • Kropsvægt
Armbøjning med indvendigt benkick
Bryst
Triceps
Kropsvægt
Bagudgående Decline-bro
Balder
Nedre ryg
Kropsvægt
Spider Crawl Push-up
Bryst
Triceps
Kropsvægt
Stående hofteabduktion (bøjet knæ)
Balder
Kropsvægt
Suspenderet mavefald med TRX
Mave
Øvre mavemuskler
TRX
Ophængt omvendt mavebøjning
Mave
Øvre mavemuskler
Kropsvægt • TRX
Vægtet Donkey Calf Raise
Underben
Bænk • Kropsvægt
Liggende hofteabduktion med vægt
Balder
Vægtskive • Håndvægt
Nakkeekstension
Ryg
Kropsvægt
Stående hofteadduktion
Lår
Kropsvægt
Elastik Høj Flyes
Bryst
Bånd
Knælende mavebøjning med elastik
Mave
Øvre mavemuskler
Bånd
Elastik Knælende Pulldown
Ryg
Øvre ryg
Bånd
Bånd Midterfly
Bryst
Bånd
Enkeltbens dødløft med elastik
Balder
Nedre ryg
Bånd
Elastik Straight-Arm Pulldown
Ryg
Øvre ryg
Bånd
Sidende roning med elastik og ret ryg
Ryg
Øvre ryg
Bånd
Båndrotation
Skrå mavemuskler
Mave
Bånd