Øvelsesbibliotek
Gennemse vores omfattende samling af øvelser
Sortér efter:
2.286 øvelser fundet
Stående bagdelt-row med træningselastik
Skuldre
Øvre ryg
Bånd
TRX Front Raise
Skuldre
TRX
Suspender Hyperextension
Nedre ryg
Balder
TRX • Kropsvægt
Suspender Side Bridge
Skrå mavemuskler
TRX • Kropsvægt
Suspenderet forplanke
Mave
Øvre mavemuskler
TRX • Kropsvægt
Suspender stående maveudrulning
Mave
Skrå mavemuskler
TRX • Kropsvægt
TRX Triceps Kickback
Triceps
Kropsvægt • TRX
Suspenderet et-bens dødløft
Balder
Nedre ryg
TRX
Siddende hofteabduktion i maskine
Balder
Styrkemaskine
Kabel liggende smalt greb curl
Biceps
Bænk • Styrkemaskine
Liggende kabelcurl
Biceps
Cable • Bånd
Kabel Én-Arms Lateral Foroverbøjet
Bryst
Styrkemaskine
Kabel siddende skulder intern rotation
Skuldre
Styrkemaskine
Stående kabel håndledscurl bagud
Underarm
Styrkemaskine
Stående kabel-løft
Skrå mavemuskler
Cable
Kabelroterende Træk
Skrå mavemuskler
Cable
Liggende lårcurl med håndvægt
Lår
Håndvægt • Bænk
Dumbbell liggende ét-arms supineret triceps extension
Triceps
Håndvægt • Bænk
Dumbbell liggende pronation
Underarm
Håndvægt • Bænk
Dumbbell liggende supination
Biceps
Underarm
Håndvægt • Bænk
Bøjebenet mavebøjning (sit-up med bøjede knæ)
Mave
Øvre mavemuskler
Kropsvægt
Gorilla Chin/Talje
Mave
Øvre mavemuskler
Pull-up stang • Kropsvægt
Græshoppe-armbøjning
Bryst
Triceps
Kropsvægt
Hofteekstensionsstræk
Balder
Kropsvægt