Premium
Stærk & Udholdende – 8 Ugers Fullbody
Opbyg kondition og styrke med et enkelt 3-dages fullbody-program, du nemt kan gennemføre derhjemme.
Begynder
Fitness
3 dage/uge
Hjemme
For alle
8 uger
Træningsplan
Fullbody Dag 1
1
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Noter:
Hvert sæt: 30 gentagelser, antal sæt efter eget valg til udmattelse
2
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Noter:
Hvert sæt: 30 gentagelser, antal sæt efter eget valg til udmattelse
3
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Noter:
Hvert sæt: 30 gentagelser, antal sæt efter eget valg til udmattelse
4
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Noter:
Hvert sæt: 30 gentagelser, antal sæt efter eget valg til udmattelse
5
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Noter:
Hvert sæt: 30 gentagelser, antal sæt efter eget valg til udmattelse
Fullbody Dag 3
Premium indhold
Premium indhold
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Træningsplan • Coach guide • Ofte stillede spørgsmål