Stærk Overkrop på 10 Minutter

Har du en travl hverdag? Det betyder ikke, at din træning behøver at ryge bagerst i køen. Det her program er lavet til dig, der gerne vil blive stærkere i overkroppen, men ikke har lyst eller tid til lange træningspas. Med tre målrettede træninger om ugen på kun 10 minutter får du stadig effektiv stimulus til musklerne.

Hver session fokuserer på de store muskelgrupper i overkroppen gennem enkle, men meget effektive øvelser som armbøjninger og pull-ups. Du arbejder med bryst, ryg, skuldre og arme, samtidig med at din core er aktiv hele tiden. Fokus er på rene gentagelser og god kontrol i bevægelserne. Hold kroppen spændt, arbejd kontrolleret, og mærk musklerne gøre arbejdet.