Flad Mave på 8 Uger

Vil du have en stærkere core og en mere markeret talje? Dette 8‑ugers program er lavet til kvinder, der gerne vil arbejde målrettet med maven og samtidig reducere fedt omkring midten.

Du træner din core to gange om ugen med en kombination af øvelser i fitnesscenteret, blandt andet kabeløvelser, håndvægte og arbejde på swiss ball. Træningen fokuserer på at opbygge styrke i mave- og kernemuskulaturen, forbedre muskeludholdenhed og øge dit samlede energiforbrug. I den første fase lærer du bevægelserne og opbygger et solidt fundament. I anden fase øges intensiteten, så din core fortsætter med at udvikle sig og blive stærkere.