Stærk Ryg & Skuldre derhjemme

Er du ny i styrketræning og vil gerne have en stærkere og mere markeret overkrop, er det her program et perfekt sted at starte. De næste seks uger arbejder du målrettet med ryg og skuldre gennem enkle, effektive øvelser, som du nemt kan lave derhjemme. Det eneste du behøver, er et par håndvægte og lidt fast rutine.

Du træner to gange om ugen, hvilket giver dine muskler god tid til at restituere og blive stærkere mellem træningerne. Hver session fokuserer på den øvre del af ryggen, bageste del af skuldrene og skuldermusklerne generelt. Målet er at forbedre din holdning, opbygge styrke og give overkroppen et mere tonet og atletisk udtryk.