Spring til hovedindhold
Øvelser
Træninger
Artikler
Værktøjer
Priser
Hent gratisappen
Log ind
Træningsrutiner
Opdag træningsplaner designet til dine mål
Opbyg muskler
Niveau
Sted
Adgang
Ryd alle
Opbyg muskler
39 rutiner fundet
Sortér efter:
Nyeste
Mest populære
Mest viste
Dansk
Premium
Batman‑fysik: 14 ugers hero‑opbygning
5 dage/uge
Professionel
Opbyg muskler
0
1.053
Professionel
Premium
8 Uger til Mere Muskelmasse
5 dage/uge
Letøvet
Opbyg muskler
0
1.072
Letøvet
Gratis
Ryg, Skuldre & Traps Mass Builder
1 dage/uge
Begynder
Opbyg muskler
0
1.106
Begynder
Premium
6 Dages Mass Builder Avanceret Muskelvækst
6 dage/uge
Professionel
Opbyg muskler
0
1.127
Professionel
Gratis
10 Uger til Massiv Muskelmasse
4 dage/uge
Professionel
Opbyg muskler
0
1.119
Professionel
Gratis
10 Uger til en Stærkere og Mere Defineret Krop
4 dage/uge
Letøvet
Opbyg muskler
0
1.168
Letøvet
Premium
Stærke & Stramme Arme på 6 Uger
2 dage/uge
Begynder
Opbyg muskler
0
1.068
Begynder
Gratis
Brutal Brystmasse
1 dage/uge
Letøvet
Opbyg muskler
0
1.053
Letøvet
Premium
Grundlæggende Shred: Fase 2
5 dage/uge
Begynder
Opbyg muskler
0
943
Begynder
Premium
4 Uger til Større Arme
2 dage/uge
Letøvet
Opbyg muskler
0
1.046
Letøvet
Premium
Stærke Baller & Ben
1 dage/uge
Begynder
Opbyg muskler
0
1.013
Begynder
Gratis
6 Uger til Tykere og Stærkere Abs
2 dage/uge
Professionel
Opbyg muskler
0
791
Professionel
Premium
Seriøs Muskelmasse
6 dage/uge
Professionel
Opbyg muskler
0
767
Professionel
Gratis
4-Dages Muskel- & Styrkeprogram
4 dage/uge
Letøvet
Opbyg muskler
0
1.064
Letøvet
Premium
30 Dage til Større Arme
2 dage/uge
Begynder
Opbyg muskler
0
750
Begynder
Gratis
6 Uger til En Stærkere Core derhjemme
3 dage/uge
Begynder
Opbyg muskler
0
866
Begynder
Premium
Skuldermasse på 30 Minutter
1 dage/uge
Letøvet
Opbyg muskler
0
750
Letøvet
Premium
5 Øvelser til Større Arme
2 dage/uge
Letøvet
Opbyg muskler
0
718
Letøvet
Gratis
3 Uger til en Stærkere Ryg
1 dage/uge
Begynder
Opbyg muskler
0
781
Begynder
Gratis
8 Uger med Håndvægte: Byg Muskler Hjemme
3 dage/uge
Begynder
Opbyg muskler
0
849
Begynder
Gratis
4 Brystpas til Mere Styrke og Fylde
1 dage/uge
Letøvet
Opbyg muskler
0
759
Letøvet
Premium
Hjemmeprogram: Byg Muskelmasse på 4 Dage
4 dage/uge
Letøvet
Opbyg muskler
0
753
Letøvet
Premium
Ultimativ Benmass Bygger
2 dage/uge
Professionel
Opbyg muskler
0
741
Professionel
Premium
Avanceret 4‑dages Upper/Lower Masseprogram
4 dage/uge
Professionel
Opbyg muskler
0
806
Professionel
Viser 1 til 24 af 39 rutiner
Forrige
1
2
Næste